od czego

Witam! Jestem tu nowy. Bardzo dużo ważę - 118 kg! Przytyło mi się trochę to fakt. Odkąd pamiętam byłem gruby. Ciężko mi jest się z tym pogodzić, chciałbym to zmienić. Tylko nie mam motywacji i nie wiem od czego zacząć. Wszystkie koszulki są obcisłe brzuch mi widać. Od czego mam zacząć? Mam mało czasu i nie mogę chodzić na siłownię.

[...] zmienił. Od kilku tygodni uczęszczam również na treningi Kick-boxingu, to akurat bardzo mi się podoba i będę kontynuował. Chciałbym znów zacząć ćwiczyć lecz nie wiem od czego zacząć, jest tu wiele doświadczonych osób, które mogłyby pomóc i ja również chcę sobie pomóc. Moim priorytetem na cały okres treningu jest zrzucenie wagi do 100kg oraz [...]

Witam wszystkich !!! Nie wiem od czego zacząć no ale chyba najlepiej od początku…. Więc jakoś we wrześniu 2012 zacząłem chodzić sumiennie na siłownie wytrzymałem jakieś ok. 5 miesięcy ( no ale w sumie tez potem nie miałem gdzie chodzić, bo zmieniłem szkole a tam była silka całkiem porządna za free , ale mniejsza o to), nie stosowałem ścisłej [...]

[...] Jestem tutaj nowy i chcialbym zebyscie mi troche pomogli a wiec waze 90 kg i mam 181 cm sporo tluszczyko obsiadlo mi na brzuchu i klatce piersiowej a chcialbym to jakos rzezbic czy cos takiego tylko ze jestem zielony w sprawy silowni i nie wiem od czego zaczac jakie cwiczenia nw moze odżywki nie wiem pomożcie od czego mam zacząć. Z góry dziekuje

Witam. Od czego moze zalezec ze na kalte bardoz malo biore,a gdy cwicze inne partie to mam wtedy wiecej sily,np. na plaskie wyciskam max70 i wiecej nie pojdzie a na atlasie wyciskam 100kg.Jakie partie powiniem cwiczyc zebym wiecej bral na plaskiej??I od czego to zalezy ze tu biore max 70 a gdzie indziej mam o wiele wiecje sily??

[...] to to, ze jak jestem zgiety to zawsze mam 3 faldy na brzuchu (chociaz nie jestem spasiony), a wyzej wymienieni koledzy maja normalnie tzn. kilka cienszych fald chociaz maja wiecej fatu. od czego to moze zalezec?? ps. problemy moga wydawac sie troche idiotyczne jednak troche mi to przeszkadza totez licze na fachowe odpowiedzi - z gory dzieeki!!

mialem okolo 2 tyg. przerwe na silce i jutro rano ruszam wreszcie do mojej meczarni, i mam pytanie od czego zaczac chcialbym jutro pocwiczyc pare partii ale tak w sumie mocniej,co radzicie od czego zaczac, na czym skonczyc??

[...] Próbowałem sam, lecz mam wrażenie, iż będę się strasznie zapychał. Proszę o pomoc bo jestem zmotywowany, lecz kompletnie nie wiem z której strony mam się za to zabrać... dosłownie zgłupiałem od wszystkiego. Wiem, że to taki pójście na łatwiznę, lecz naprawdę nie wiem od czego zacząć. Dziękuję za przeczytanie tych moich wypocin i proszę o pomoc.

[...] płatki owsiane jednak teraz ograniczyłem spożycie węgli bo chce pozbyć się tłuszczu z brzucha i z dolnych części klatki który tam niestety zalega. Ponadto niewiem od czego to zależy ale podczas treningu moje mięśnie bardzo dobrze się pompują są duże i ze znaczną definicją ale potem wszystko znika i tak kończy się na zerowym przyroście. [...]

[...] co lepsze. Nie chce wyglądać jak jakiś koks a chciałbym przybrać troche masy mięsniowej i po prostu lepiej wyglądać bo teraz wyglądam strasznie ;< W skrócie chciałbym uzyskac od was porady jak ułożyć dobrą diete,plan treningowy i od czego zaczelibyście na moim miejscu. Jeśli czegoś nie napisałem co jest istotne prosze o wspomnieni mi o tym :)

[...] Jak wiadomo, mam trochę zbędnych kilogramów ;/ dla tego chciał bym zejść do jakichś 78-80kg i zacząć brać kreatynę oraz zwiększyć intensywność treningu. Lecz nie wiem od czego zacząć, czytałem dużo o diecie IF, lecz nie wiem co wolno i czego nie wolno jeść na takowej diecie i nie wiem jak zacząć układanie jadłospisu. Drugą sprawą jest spalacz [...]

Witam was tutaj będę potrzebował poważnej pomocy, będę się zwierzał więc proszę żeby poważne osoby czytały i odpowiadały. Nie wiem od czego zacząć ale niech będzie tak, mieszkam w niewielkiej mieścinie ok 10 tys ludzi. wiadomo w każdym mieście jest jakaś ulica bogaczy, alkocholików oraz ulica patologicznych kryminalistów i o niej chce wspomnieć. [...]

Siemka nie wiem od czego mam zacząć trenować...;/ Wiadomości na necie jest tak dużo że tylko zamąciło mi w głowie i już kompletnie nic nie wiem. Wcześniej trochę trenowałem miałem hantle i coś tam sie ćwiczyło ale teraz chce ćwiczyć bardziej "zawodowo". Od czego mam zacząć mam 16 lat 181cm wzrostu i warze 69kg.

[...] wszystko to kwestia dobrego dobrania nawet decydujac sie na mete duze znaczenie ma jaka czy polska rosyjska czy onna pod wzgeledm o czystosc.. dlatego prosze was o rade od czego najlepiej zaczac? ile brac ? myslalem standardowo nad polska meta czy to dobry pomysl czy nie bardzo ?? dodam ze nie robie to ze wzgledu na wakacje robie to dla siebie [...]

[...] Jestem tutaj nowy i chcialbym zebyscie mi troche pomogli a wiec waze 90 kg i mam 181 cm sporo tluszczyko obsiadlo mi na brzuchu i klatce piersiowej a chcialbym to jakos rzezbic czy cos takiego tylko ze jestem zielony w sprawy silowni i nie wiem od czego zaczac jakie cwiczenia nw moze odżywki nie wiem pomożcie od czego mam zacząć Z góry dziekuje

Witam, mam 15lat trenuję piłkę nożną mam 178cm i waże 60kg. Mam bardzo dużo skóry na brzuchu i chciałbym zapytać się od czego ją mam i jak ją zrzucić, nigdy nie byłem gruby mam całkiem ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha, więc nie wiem od czego to jest. Proszę o pomoc :)

[...] tak jak zacząłem? Co prawda efekty na tym splicie średnie ale to przede wszystkim przez redukcję którą prowadzę cyklicznie prawie bez przerwy. I tutaj mam pytanie. Od czego w danej chwili mam zacząć żeby "przygotować się" do cyklu kreatynowego i wraz z dietą masową by efekty na tym cyklu były porządne? Oczywiście trenował będę cały czas, [...]

od czego moze byc rozdety brzuch,wyprozninia sa bywaja czasem problemy,brzuch jest wydety,ale mieki,na głodno jest mniejszy,natomiast po zjedzeniu puchnie bardziej,od czego to jest,czy to moze byc jelito grube i czy musi byc kolonoskopia czy mozna jej uniknac czy nie wystarczy zastosowac jakas diete

mam pytanie chcem cos nie cos z siebie zrzucic mam 185cm wzrostu i 93kg od czego powiniene zaczac i jakie odrzywki by mi pomogly a tak pozatym to mam 28lat i odstajacy brzuch nie wiem od czego mam zaczac i czym mam sobie pomagac chodzi mi tu o jakies wspomagacze tak zebym sobie nic nie narobil bardzo bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc pozdrawiam

Cześć. Byłem u koleżanki i patrze , a u niej maść i się zwie Cepan. Chce wiedzieć od czego to jest może ma jakies pryszcze tam gdzie nie trzeba.. czy jakas chora wirusowo. ale na twarzy nic nie widac.. a ja nic o tym nie wiem, wole sprawdzic od czego ta maść. Co to za masć? ktos wie..